Eine sinnvolle Trainingsplanung mit verschiedenen Phasen ist sehr wichtig. Es empfiehlt sich Höhepunkte, Aufbau- und Regenerationsblöcke richtig zu planen. Egal welches Trainingssystem trainiert wird, eines ist für den Fortschritt unerlässlich: Mach es „HIER UND JETZT!“ Es geht darum  das Beste zu geben, was im Moment möglich ist oder das Training zu streichen. Maximaler Fokus, Wille und […]

Du trainierst 2-4x die Woche und machst aus folgenden Gründen eine Pause: – geplante Regeneration – Ferien – längere Geschäftsreise ohne Training – Verletzung Dein Kopf kann nach einer solchen Pause ohne Probleme das gleiche Volumen in der entsprechenden Intensität fahren. Dein Körper braucht jedoch mehr Zeit. Trainiere mindestens eine Woche lang mit einer reduzierten […]